Dibujar y pintar produce concentración en el momento presente, y anula los ruidos de nuestro cerebro
«Mientras el vídeo corto fragmenta nuestra atención y la consume, el pincel la unifica. Pintar no es solo ocupar el tiempo; es otorgarle a nuestra existencia una cualidad inmarcesible a través del color.»
La ciencia nos los explica así; cuando estamos pintando entramos en un Estado de Flow (Estado de Flujo), un concepto acuñado por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi.
La Desactivación de la «Red Neuronal por Defecto»
Cuando no estamos haciendo nada concreto, nuestro cerebro activa la «red neuronal por defecto», que es la responsable de que rumiemos problemas, nos preocupemos por el futuro o nos sintamos ansiosos.
- Al pintar: Tu cerebro cambia el foco hacia una tarea sensorial y motora compleja. Esto «silencia» las áreas del cerebro que generan el diálogo interno negativo. Por eso sientes que tus preocupaciones desaparecen.
La Hipocfrontalidad Transitoria (El «Paso del Tiempo»)
Esta es la razón por la que no te das cuenta de que han pasado tres horas. Para concentrarte profundamente, el cerebro reduce temporalmente la actividad en la corteza prefrontal dorsolateral, la zona encargada de la autocrítica y del sentido del tiempo.
- Resultado: Te olvidas de ti mismo, de tus problemas y del reloj. Estás totalmente fusionado con el pincel y el óleo.
La Química de la Satisfacción
Pintar activa el sistema de recompensa del cerebro, liberando un «cóctel» de neurotransmisores:
- Dopamina: Se libera cuando logras esa mezcla de color perfecta o cuando ves que la forma encaja. Te da placer y motivación.
- Endorfinas y Serotonina: Actúan como analgésicos naturales y estabilizadores del ánimo, creando esa sensación de paz y bienestar similar a la que se siente tras hacer ejercicio o meditar.
Pintar es una «Meditación Activa»
La meditación tradicional busca el «aquí y ahora» a través de la respiración. Tú lo haces a través de la observación:
- Cuando pintas, estás en un estado de atención plena (Mindfulness). Analizas la luz, la textura, la presión de la mano… eso obliga a tu mente a estar presente al 100%. No hay espacio para el pasado ni para el futuro, solo existe la punta del pincel tocando el lienzo.
Te invito a que apagues la televisión, pongas música de fondo, y dejes el móvil en modo avión, como cuando vas al teatro
Regálate dos horas para ti, renuncia a los placeres baratos y rápidos y date una satisfacción profunda y duradera.
Despierta a una nueva vida delante de un lienzo o papel en blanco. Descubrirás que pintar o dibujar son el único antídoto contra el tiempo efímero de un vídeo corto que fragmenta nuestra atención y la consume. El lápiz o el papel la unifica.
Pintar o dibujar es 0torgarle a nuestra existencia una cualidad creativa inmarcesible a través del color o el tono, inherente a nuestra propia capacidad humana.
Déjate llevar a un mundo de luz y color donde encontrarás la efervescencia del color como forma de comunicarte libremente con el mundo.
Descúbrete a ti mismo a través de la luz de tu propia obra descompuesta como en un prisma de múltiples colores.
Dale a tus pinceladas la pintura suficientemente tangible para que casi puedas tocar los objetos de tu cuadro con las manos.
Créate durante tus dos horas dedicadas al arte, un mundo onírico que te saque de la realidad de tus obligaciones.
Arte, dibujo, pintura y escultura 
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